Du kannst Dir den Ripple-Modus anschalten:
Damit kannst Du alles relativ einfach nach vorn ziehen. Du ziehst an einem Item und alles was danach kommt, wird mit nach vorn gezogen.
Damit kannst Du rausgeschnittene Stellen wieder „auffüllen“.
Noch besser: Du markierst die Stellen, die Du herausschneiden willst und benutzt Strg+x. Dann wird alles innerhalb dieser Markierung rausgeschnitten und alles was danach kommt nach vorn entsprechend gezogen.
In diesem Thread solltest Du noch mehr dazu finden: FAQ: Einfacher Schnitt aller Spuren