Kompressor und Loudness in Reaper: Auphonic in Handarbeit

Für mich komplett unklar: wie messe ich in Reaper über den Zeitverlauf, ob mein Zielwert von -16 LUFS oder -18 LUFS wie es Auphonic garantiert (https://auphonic.com/blog/2013/01/07/loudness-targets-mobile-audio-podcasts-radio-tv/) erreicht wird. Die normale Aussteuerung hilft da gar nicht, und entsprechende Plugins scheinen alle Geld zu kosten, etwa: https://www.klangfreund.com/lufsmeter/

Vielleicht was in die Richtung:

Oder auch: