Für mich gibt es zwei Möglichkeiten:
1.) Ich hoste den Podcast selber: Dann würde ich 96kbps, Mono, CBR empfehlen.
2.) Ich hoste den Podcast extern und der Anbieter macht eine eigene MP3 draus (z.B. Podigee, Auphonic …), dann würde ich eine MP3 mit einer möglichst hohen Bitrate heraus rechnen, damit mehr Information zum Komprimieren durch die Algorithmen des Anbieters da sind.

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