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Bei Sprache reicht 96kbps, wenn Du Musik hast, mach 128.
Das funzt bei MP3 ganz gut und sollte bei AAC sogar noch besser sein.

Im Extremfall, wenn Sprache gut ausgesteuert ist, kannst Du auch auf 64kbps gehen, aber dann muss das alles schon vorher gut klingen, sonst bekommst Du hörbare Artefakte.

Alles höher als 128 macht nur Sinn, wenn es Dir um sehr guten Klang geht, Hörspiele, Musik, etc.

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