moritzklenk
(Moritz Klenk)
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(hab erst jetzt gesehen dass @toaem schon darüber geschrieben hat. zwecks ausführlichkeit trotzdem noch folgendes:
in reaper: action mit dem shortcut cmd+alt+b in macOS
heisst "Save live output to disk"
erzeugt wird datei im hintergrund mit dem live output eines projekts (mono oder stereo), und man kann einstellen, wie lange es unter welchem pegel bleiben muss, damit die aufnahme automatisch pausiert. --> zeichnet pausen (pegel unter x) ab einer länge von y sekunden nicht auf und fängt wieder an, wenns weiter geht.
geschrieben wird alles in eine wav, flac, whatever datei mit einem beliebigen wählbaren titel.
hab ich nur mal eben ausprobiert. keine ahnung, ob es den anforderungen für dein minimales setting gerecht wird. 
der nachteil ist, dass es glaube ich nicht für mehrere spuren geht, sondern nur für den live output eben, vermute einfach den masteroutput, und dass man die aufnahme nicht sieht, während man aufnimmt… alles was zu sehen ist, ist ein kleiner timer, der oben mitläuft:

wie gesagt, keinen plan, ob das schon ist, was du wolltest, aber hey: mit ultraschall ist immer cooler 
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